לא מתאים לך דיאטה? לגיטימי. הנה כמה עצות לשינויים קלים בהרגלי החיים שיעזרו לך להוריד ממשקלך באופן הדרגתי ויציב מבלי להכניס את עצמך למשטרי אכילה קפדניים.
דבר ראשון שאת יכולה לעשות כדי לעזור לעצמך הוא לוותר על השתייה המתוקה, גם את יודעת שמיץ הוא פשוט בזבוז של קלוריות, לא חבל? במקום המאות קלוריות שאת משקיעה ביום על קולה, או מיץ מתרכיז את יכולה להשקיע באוכל שלך. אז נכון, קולה דייאט עם כמות מאוד קטנה של קלוריות, אך היא לא בריאה ולכן לא מומלצת, כך גם משקאות פירותיים דיאטטיים מהווים פחות קלוריות אך עדיין תורמים את חלקם ולכן עדיף להימנע מהם.
ספורט – זה בסדר, את לא צריכה להתבייש בזה, את לא אוהבת לרוץ, שונאת אופניים ובריכה פשוט מגעילה אותך, אז את לא חייבת לשמור על שגרה ספורטיבית ארבע פעמים בשבוע, אם את לא רוצה, במקום את יכולה לעזור לגופך להפחית מהמשקל רק באמצעות שינויים קלים כמו עליה במדרגות במקום במעלית, או לקיחת מטלת טיול עם הכלב מהילדים, כמו כן, מומלץ לצאת כמה דקות אחרי מהבית ולהגביר את קצב ההליכה וכך גם את כמות הקלוריות שתשרפי.
לתקופה מוגבלת: הרשם עכשיו בחינם וקבל את הסדרה "סודות הצלחת דיאטה"
