האם אפשר לרזות בלי דיאטה
עובדה ידועה היא שבני אדם בימי קדם היו רזים!!! למה?!
הם שמרו על דיאטה ואכלו אוכל דיאטטי?
הם ספרו קלוריות?
הם הקפידו על נקודות שומרי משקל?
הם אכלו אוכל רזה?
הם לא אכלו אוכל מטוגן?
הם היו מודעים לשמירה על אורח חיים בריא?
לא זה ולא זה...
הם פשוט מעולם לא אכלו את אותו מזון או צרכו את אותה כמות של קלוריות בכל יום.
כשאת נמצאת בכל דיאטה סטנדרטית, את צורכת הרבה שומנים לא בריאים, פחמימות ועמילנים, לעומת זאת אינך מקבלת מספיק חלבונים. והגרוע מכל את צורכת בכל יום את אותו מספר קלוריות נתון... וכך גופך אומר נו, לזה אני כבר רגיל... הכל בסדר... הכל טוב
הגוף שלך הוא לא מכונה... הגוף מתרגל בקלות למה שאת מאכילה אותו.... כשאת מאכילה את גופך בכל יום באותו מזון, הגוף אומר לעצמו "אהה... לא צריך להתאמץ ולשרוף את המזון הזה... הכל טוב, בינתיים אפשר לאחסן אותו כשומנים...."
לכן את יכולה להרעיב את עצמך ועדיין לא לרזות, ועדיין להישאר שמנה... כי הגוף שלך התרגל למשטר מיעוט של קלוריות. כן,כן... דיאטות נכשלות בשל הסיבה הפשוטה הזאת. החדשות הטובות הן שיש דרך פשוטה להימנע ממלכודת דיאטה שכזאת:
התשובה היא גיוון: עליך לגוון את כמות צריכת הקלוריות היומית וכן את סוגי המזון שאת אוכל במהלך השבוע.
כלומר בלבלי את גופך!!!
אבל
דיאטת בלבלה: לעשות את זה בלי תוכנית, לאכול אכילה מוטרפת, מבולבלת ובלתי שקולה, אכילת כמויות מאסיביות ביום אחד ולאחריו קיזוז עד כדי צום יכולה להיות מאתגרת... אבל עדיפה תוכנית מובנית שבה ניתן לאכול גם אוכל שנחשב מסורתית כמשמין כגון פיצה, פאסטה, המבורגר... בקיצור הדברים הטובים... החטאים... אבל רק בזמנים מסוימים ובתנאים מסוימים... בשילוב של ימי קיזוזים.
כאשר אנו מבלבלים כך את גופנו הדבר מגביר את חילוף החומרים בגוף ומגביר את קצב שריפת השומנים.
זעזוע טוב גם עבור מי שנוקטת דיאטה מסוימת, הצליחה לרזות ונתקעה למרות ההקפדה על ספירת קלוריות ומימוש כל הוראה והנחיה של אותה דיאטה.
