בדיאטה שתיית מים חשובה עד מאוד אם אנחנו רוצים לעזור לגופינו לרדת במשקל, הנה כמה סיבות למה. מכיוון שנקודות שאחראיות לתחושת הרעב ותחושת הצמא במוחנו נמצאים בקרבת מה אחד לשני לעיתים אנו יכולים לחוש ברעב כשלמעשה הגוף שלנו מאותת לנו שאנחנו צמאים או להיפך.
לכן אם את חשה ברעב אל תמהרי להעמיס צלחת, לפני כן שתי כוס מים, יתכן מאוד שלאחריה לא תחושי כבר ברעב או לפחות תחושת הרעב תתעכב במידת מה שגם זה משהו... כמו כן, הדרך שהגוף שלנו יודע שהוא מתחיל להיות שבע זה כשהאוכל מתחיל ליצור לייצור לחץ על דפנות הקיבה, אותה פעולה יכולה להתרחש רק עם נוזלים. אז אומנם מים לא יכולים להוות תחליף לחלבונים ופחמימות ואם את רעבה שום כמות של מים שבעולם לא תספק אותך, אך שתייה של כוס מים לפני ארוחה ומומלץ אפילו כוס נוספת לאחריה תסייע רבות ביצירת תחושת השובע מהר יותר.
ולשאלה המתבקשת, האם מיצים דיאטטיים מהווים תחליף למים? טרם או לאחר הארוחה, אפשר בהחלט להחליף כוס מים בכוס מיץ דיאטטי אך בשל מחקרים כאלו ואחרים שגורסים חלקם על מידת התרומה של משקאות מסוג זה לעליה בסיכון לחלות במחלות כמו סרטן או מצד שני כי למשקאות אלה חלק דווקא בעליה במשקל בניגוד לסברה הרווחת, עדיף ומומלץ תמיד לא להחליף מים בשום דבר אחר.
לתקופה מוגבלת: הרשם עכשיו בחינם וקבל את הסדרה "סודות הצלחת דיאטה"
