מהי דיאטה לפי סוג דם

בשנים האחרונות התפתחה המודעות של העולם המערבי לתחום הנטורופתיה והתזונה בהתאמה לתרבות המזרח. הנטורופת האמריקאי ד"ר ד'אדאמו חקר ופיתח את שיטת התזונה לפי סוג דם הנובעת ממחקר פיזיולוגי והיסטורי מעמיק בנושא סוגי הדם השונים. במאמר זה נסקור את סוגי הדם השונים ואת האופי של בעלי סוג הדם הספציפי ונמליץ על המאכלים הרצויים לאדם בעל דם זה. התאמה של דיאטה לפי סוג דם עוזרת לאדם להכניס לגופו את המאכלים הרצויים לו, ולבטל את ההשפעות המזיקות של מאכלים שאינם עולים בקנה אחד עם העדפותיו הטבעיות של גופו.

דיאטה לפי סוג דם  O

סוג דם זה הינו סוג הדם העתיק ביותר השייך לאדם הקדמון שנהג לצוד את טרפו. האדם הקדמון לא הכיר את רזי החקלאות והבישול, ולכן עיקר מזונו היה מורכב מבשר. אנשים בעלי סוג דם O יכולים לעכל בקלות בשר, דגים, עוף, ומזונות אחרים העשירים בחלבון. כמובן שגם פירות וירקות טבעיים יטיבו עם בעלי סוג הדם החזק. מומלץ להימנע ממזונות ממשפחת הדגנים והקטניות עד כמה שאפשר, ומירקות כגון כרוב, תירס, ושעועית. לצד מערכת העיכול ומערכת החיסונית העמידה של בעלי סוג דם זה, עשויות להופיע אצלם מחלות פרקים, אלרגיות, ותופעות חיסון עצמי במקרים קיצוניים. הפעילות הגופנית המומלצת לבעלי סוג דם O על פי הדיאטה לסוג דם זה היא פעילות גופנית מאסיבית כגון ריצה, שחייה, ריקוד אירובי, או איגרוף.

דיאטה לפי סוג דם AB

סוג דם זה הינו נדיר יחסית. בעלי סוג דם זה אמורים להיות מאוזנים באופיים באופן כללי, ונהנים מהיתרונות של כל העולמות. כך גם בתזונה המומלצת לבעלי סוג דם זה, הדיאטה לפי סוג דם זה משלבת מאכלים מכל הסוגים, ומאפשרת איזון מתון בין כל אבות המזון וקבוצות המזון. מומלץ להימנע מבשר לא מבושל. המערכת החיסונית של בעלי סוג דם זה חזקה בדרך כלל. הפעילות הגופנית המומלצת לשילוב בדיאטה היא פעילות שקטה ומתונה אך עוצמתית כגון הליכה, טאי צ'י, שחייה או רכיבה על אופניים.

דיאטה לפי סוג דם A

בעלי סוג דם A הם הרגישים מכולם. הם לא מעכלים טוב בשר, ומקבלים בצורה הטובה ביותר מזונות מן הצומח. לאדם בעל סוג דםA  המעוניין להוריד במשקל מומלץ להימנע מצריכה של מוצרי בשר וחלב, ולהגביר את צריכת הקטניות, הדגנים, הפירות והירקות. לרוב, אנשים בעלי סוג דם A נוטים לפתח מחלות בקלות בגלל המערכת החיסונית הלא מפותחת שלהם. הפעילות הספורטיבית המומלצת לבעלי סוג דם זה היא פעילות שקטה ביותר דוגמת יוגה.

דיאטה לפי סוג דם B

סוג דם זה מאפיין התנהגות של נווד. ההסתגלות של בעלי סוג דם B למזונות שונים הינה הסתגלות מהירה ביותר, ומגוון המזונות אותו הם יכולים לעכל הוא רחב. על מנת לרדת במשקל, מומלץ לבעלי סוג דם B להוריד את רמת הקטניות אותה הם צורכים, ולהגביר את רמת צריכת הביצים והירקות.