| קלוריות? דיאטה? דיאטת...? הרזיה? מחשבון קלוריות? כמה קלוריות? חינם: מדריך הדיאטות השלם- "הכל אודות דיאטה"- מאמרים טיפים אודות |
דיאטה שלוש שעות
דיאטה בשלוש שעות?. תקופת החגים האהובה אוטוטו פה, ועימה הבליסה הבלתי מורגשת, כולנו זוכרים את המשפט השגור: "אחרי החגים..." בצירוף מטלה חשובה שאנחנו לא רוצים לעמוד בה, אז עם כל הכבוד למר הליכון וגברת אופניים, לא לכולנו יש את היכולת או הזמן להשקיע בבזבוז גלונים של זיעה, בדיוק לשם כך נברא למענינו אדם בשם ג'ורג' קרוז, המדריך הרוחני הנערץ על האמריקני הממוצע בכל הקשור לחיטוב הגוף ללא מאמץ, עם ספרו "דיאטת שלוש שעות" שיעזור לנו לעבור את תקופת החגים בשלום.
קרוז מבטיח באמצעות ספרו "דיאטת שלוש שעות" תוצאה של שני קילו פחות בשבוע. על-פי אחד הטיפים המועלים בספרו, קרוז ממליץ לאכול כול שלוש שעות, כך, הוא טוען, קל יותר לשלוט בתחושת הרעב וחשוב יותר – כך תאכלו בהתאם לעיכול הטבעי של מערכת העיכול שלנו, במנות קטנות, מה שיסייע בשריפת הקלוריות הרצויה. אז למי הספר "דיאטת שלוש שעות" מיועד: אנשים עם מגבלות פיזיות, כמו נכות כלשהי, אנשים עם לוח זמנים מאוד צפוף ולסוג הנפוץ ביותר – עצלנים.
בספר "דיאטת שלוש שעות" קרוז מסביר מעט על גופינו, כולם יודעים ששריר, שמשמש כתנור, שורף יותר קלוריות משומן, אבל מה לעשות שאנחנו לא עושים ספורט ולכן אחוז השריר שלנו קטן יחסית לאחוזי השומן ההולכים וטופחים. לכן, מי שעושה דיאטה חייב לשמור על מסת השריר שלו ככל שהוא יכול, על מנת לשמור על רמת מטבוליזם גבולה ככל האפשר. איך? בספר "דיאטת שלוש שעות" קרוז טוען כי אכילה כל שלוש שעות עוזרת לשמור על רקמת השריר ועל גוף רזה יותר. אנשים רבים שרוצים להוריד ממשקלם בדיאטת כאסח ינסו לרוב להרעיב את גופם מתוך מחשבה שכך הגוף יעכל את עצמו ובקלות דיאטת הפלאים תעשה את עבודתה נאמנה, הבעיה היא שבמצבים כאלו של דיאטה לא נכונה, הגוף נכנס לטראומה ושומר בעקשנות על מצבורי השומן בגוף, כך שרוב מה שנשרף הוא הנוזלים ולא מה שאנחנו באמת רוצים להיפטר ממנו, וזה בניגוד ל"דיאטת שלוש שעות".
אז על מה כל המהומה בעצם: "דיאטת שלוש שעות" כוללת חמש ארוחות ביום, כך למשל אם ארוחת הבוקר שלכם היא ב-7:00 בבוקר, איכלו משהו קטן ב-11:00, ארוחת צהריים ב-13:00 עוד חטיף קטן או פרי ב-16:00 אחר הצהריים ואת ארוחת הערב שלכם, נכון – ב- 19:00 בערב. עכשיו לעניין החשוב ביותר כמו בכול דיאטה: מה עם המתוקים. "דיאטת שלוש שעות" של קרוז לא אוסרת באופן גורף ליהנות מידי פעם מהחטיפים האהובים עליכם ועל ישבנכם במיוחד, אך הדיאטה כן ממליצה לדאוג ליהנות מחטיף כזה פעם אחת ביום, אם זה ארבעה קוביות שוקולד או פופקורן טבעי (ללא חמאה!). "דיאטת שלוש שעות" שקרוז מציע מהווה כאלף וחצי קלוריות ביום, מה שאומר למעשה דיאטה איטית ובטוחה. אך היתרון הגדול ביותר ב"בדיאטת שלוש שעות" הוא שקרוז מאפשר לנו לאכול באופן מבוקר, וכך גורם לנו להיות מודעים למה וכמה אנחנו אוכלים ביום, וזאת מבלי לוותר לחלוטין על אהבותינו הגדולות ביותר, אז קדימה! דיאטת שלוש שעות.
עוד אודות הספר - לחץ כאן The 3-Hour Diet
- מידע עדכני על מגמות עכשוויות בנושאי דיאטה, דיאטות, הרזיה וכל מה שביניהם
מדריך דיאטות- www.deitah.co.il מידע אודות: דיאטה קלאב, דיאטה לגברים, דיאטה און ליין, דיאט לי, דיאטת לימונים, דיאטת מרק כרוב, דיאטה לימונדה, תוכניות דיאטה, פעילות גופנית לדיאטה, ויטמינים, מינרלים, מתכוני דיאטה, שומרי משקל, מוצרי דיאטה, תפריט דיאטה, וכן
דיאטה שלוש שעות
דיאטה שלוש שעות
