| קלוריות? דיאטה? דיאטת...? הרזיה? מחשבון קלוריות? כמה קלוריות? חינם: מדריך הדיאטות השלם- "הכל אודות דיאטה"- מאמרים טיפים אודות |
דיאטת החיים הטובים
"מה אני עושה לא נכון?", משפט שגור אצל רוב האוכלוסייה שמנסה להשתלב בתהליכי ההרזיה העולמית. אתם מדלגים על ארוחת לילה, עושים פעילות ספורטיבית כל כמה ערבים ועל הלחם מחיטה לבנה כבר ממזמן ויתרתם. אז מה בכל זאת לא מסתדר לכם במשוואת ההרזיה שבניתם לעצמכם. בספר הדיאטה "דיאטת החיים הטובים" של בוב גרין, הדיאטן של אופרה ווינפרי, נראה שטמון הסוד.
בספר "דיאטת החיים הטובים" גרין מספק פתרון דיאטטי לשינוי אורח החיים ולדיאטה איטית ויציבה אותה אפשר ואף רצוי לאמץ לכול החיים, לא רק למען הבריאות והיופי אלא להרגלי אכילה מהנים ונוחים יותר, או עפ"י גרין שטוען כי הוא רוצה לפנות באמצעות "דיאטת החיים הטובים" למימד הרגשי אצל כל אינדיבידואל, לאפשר לו לקחת את השליטה על חייו וכך להגיע לחיי אכילה מהנה. הספר "דיאטת החיים הטובים" מעביר את הקורא בשלבים הראשונים סדרת שאלות, שמנסות להתמקד במימד הרגשי וכך לגרום לקורא לנסות ולהבין מדוע הוא אכול בכמות מוגזמת, בשלבים הבאים גרין מעודד את הקורא לאמץ גישות קטנות לחיים השונות ממה שהיה מורגל בו עד כה, כמו למשל להתנזר מאוכל כשעתיים לפני השינה, או לאכול ארוחת בוקר מזינה כל יום. שינויים אלו שגרין מכתיב ב"דיאטת החיים הטובים", יאפשרו להעביר את היום עם אנרגיות, ותחושה טובה לגבי עצמנו במהלך כול היום.
ספר "דיאטת החיים הטובים" גדוש בעצות וטיפים קטנים לחיים המחולקים לשלבים שונים של הדיאטה, בה גם בעצלנים ובפסימיים ביותר הם יכולים לעורר תקווה בהצלחת התהליך. למשל, להקפיד לשתות לפחות שש כוסות מים בכל יום, להימנע מאלכוהול, אכילת פירות, ירקות או דגנים בעיתות של רעב בין ארוחות. המטרה ב"דיאטת החיים הטובים" היא למעשה לקחת את המושכות לידיים ולשלוט בחיינו מחדש, במקום שהחטיפים והשוקולדים עתירי הקלוריות ישלטו בחיינו, ברמת הערנות או עייפות שלנו, בדימוי העצמי, באנרגיות שמלוות אותנו – הגיע הזמן, מפורט בספר "דיאטת החיים הטובים", שאנחנו נשלוט בעצמנו.
בפועל: ב"דיאטת החיים הטובים" מומלץ על חלוקת היום לשלוש ארוחות וחטיף או שניים, בעוד ארוחת הבוקר, כך גרין אומר: "היא המפתח לשליטה שלנו ברמת הרעב במהלך היום". השלב הראשון בשינוי הרגלי האכילה הוא בשילוב הארוחות בחלבונים, פירות וירקות ובמשפחת הדגנים. השלב השני ב"דיאטת החיים הטובים" הוא הסרת מקור השומנים כמו משקאות מוגזים, טוגנים, וחיטה לבנה. המטרה היא לתפוש את הדיאטה כשינוי התפריט למזון עשיר ובריא ולא כתהליך שיגרום למחסור או לתחושת אי שביעות. בעוד המתוקים הקטנים שמעבירים לנו את היום בכיף, כמו קוביית שוקולד או עוגייה עם הקפה צריכים ליצרך באופן מינורי ככל שמתאפשר.
תוצאות: גרין מזהיר אותנו בספרו כי שיטתו "דיאטת החיים הטובים", עליה הוא ממליץ היא לא נוסחה לצניחה דרסטית במשקל באופן מידי, אלא תהליך איטי ויציב. בתחילת התהליך של "דיאטת החיים הטובים" אפשר יהיה לראות שינוי של קילו עד שני קילו פחות בשבוע. היתרון של שיטת דיאטה זו היא כי אין איזושהי נקודת סיום, המטרה היא שינוי אורח החיים כך שנאמץ אותה לתמיד, ושכמות הק"ג שניתן להוריד באמצעות "דיאטת החיים הטובים" היא אין סופית.
לחצי כאן לפרטים נוספים על הדיאטה ועל הספר "דיאטת החיים הטובים"- The Best Life Diet
- מידע עדכני על מגמות עכשוויות בנושאי דיאטה, דיאטות, הרזיה וכל מה שביניהם
מדריך דיאטות- www.deitah.co.il מידע אודות: דיאטה קלאב, דיאטה לגברים, דיאטה און ליין, דיאט לי, דיאטת לימונים, דיאטת מרק כרוב, דיאטה לימונדה, תוכניות דיאטה, פעילות גופנית לדיאטה, ויטמינים, מינרלים, מתכוני דיאטה, שומרי משקל, מוצרי דיאטה, תפריט דיאטה, וכן
דיאטת החיים הטובים
דיאטת החיים הטובים
