| קלוריות? דיאטה? דיאטת...? הרזיה? מחשבון קלוריות? כמה קלוריות? חינם: מדריך הדיאטות השלם- "הכל אודות דיאטה"- מאמרים טיפים אודות |
דיאטת שמונה הדקות
שלושת המילים המבטיחות "דיאטת שמונה הדקות" בספר הדיאטה של ג'ורג' קרוז כבר מבטיחות הסתקרנות יוצאת דופן. ספר הדיאטה "דיאטת שמונה הדקות" מיועד לכל אדם שחשקה נפשו בהורדה במשקל, בין אם זה כדי לרדת מידה בשביל להיכנס לג'ינס האהוב אחרי הלידה, ואם זה בשביל להיפטר מ-30 קילו של שומנים. לסדרת ספרי הדיאטה של קרוז מתווספים ספריו "מידות אמיתיות", "שמונה דקות בבוקר לבטן השטוחה", "שמונה דקות בבוקר לשוקיים וירכיים רזים" ועוד. קרוז מסביר בספר הדיאטה כי המטרה העיקרית שלו בספר "דיאטת שמונה הדקות" היא להעלות למודעות שלנו בחירות בריאותיות יותר לחיים, ופחות להתעסק בכמה קלוריות הכנסנו לגוף באותו היום.
אז מה תוכנית "דיאטת שמונה הדקות" דורשת מאיתנו: כשמו כן הוא, התעמלות מסוימת של שמונה דקות בכול בוקר בתוספת אכילה נכונה. ההיגיון ב"דיאטת שמונה הדקות" מאוד פשוט, כול בוקר של אימון הוא בניית שריר, כשמסת שריר היא הפתרון המושלם לשריפת קלוריות מהירה. "אין מדובר בשמונה דקות רגילות של התעמלות, אלא בשמונה דקות אינטנסיביות במהלכן חשוב שתרגישו תחושת שריפה בשריר, אז תדעו שאתם מאמצים את השריר ושורפים שומן", אומר קרוז ומוסיף. "אחרת לא יהיה טעם לפעילות הספורטיבית בכל בוקר". לשם המחשה, קרוז מסביר בספרו "דיאטת שמונה הדקות" שכל קילו חצי של שריר שורף כחמישים קלוריות ביום. "המטרה", כך קרוז מספר, "היא להאיץ את רמת המטבוליזם בגוף מבלי להרעיב את עצמנו או לספור קלוריות, הדרך לעשות זאת היא באמצעות בניית סיבים שריריים שידועים כשורפי הקלוריות הטובים ביותר בגופינו, והם עושים את העבודה הזו 24 שעות, גם בזמן שינה או רביצה מול הטלוויזיה". כך קרוז מאפשר לנו בספר "דיאטת שמונה הדקות" לרדת במשקל באמצעות דיאטה והתעמלות קלה מבלי לגזול מזמנינו היקר, ומבלי לשבור קופת חיסכון על הליכון מתאבק בפינת הממ"ד, או חלילה, על מכון כושר.
אז על מה כול מהומת "דיאטת שמונה הדקות": סט של תרגילים עם משקולת וסדרת תרגילי אירובי, התעמלות או כול דבר שיגרום לגוף להתאמץ יותר משהורגל אליו עד היום. כמו כן, קרוז מציע לקוראיו את תוכנית האכילה של "דיאטת שמונה הדקות", בה חצי מארוחת הצהריים צריכה להיות עם ירקות, רבע עם חלבונים והרבע הנותר עם פחמימות כמו פסטה או תפוח אדמה. בין הטיפים שקרוז מחלק, נאמר כי אם נוסיף כף שמן של זרעי פשתן לאוכל שלנו נצליח להפחית באופן משמעותי את מידת התיאבון שלנו. אם קצת נרד לפרטים, עפ"י קרוז מותר לנו להתפתות לחמאת בוטנים, שמן זית או שמן זרעי פשתן בכל הקשור לשומנים, בנוסף, חדשות טובות – שני חטיפים בריאים וממתק אחד, כמו למשל עוגיות מחיטה מלאה, כלולים בדיאטה.
בתכל'ס, האם זה עובד? מחקר מדעי ונטול אינטרס טרם נעשה על הדיאטה של קרוז אך הגורו האמריקני של הדיאטות, טוען כי ההוכחה להצלחת שיטת "דיאטת שמונה הדקות" טמונה בו ובבני משפחתו, עליהם "דיאטת שמונה הדקות" הצליחה ובגדול. קרוז מזין את קוראיו בתפריט מזון עשיר ובריא וכך מאפשר דיאטה מבוקרת ובריאה. אם השיטה יעילה באמת, רק אתם יכולים להעיד, אך מה שבטוח זה כי תוכנית הדיאטה של קרוז מספקת לקוראיו תקווה לדיאטה סבירה, שלא כופה סילוק המאכלים האהובים מהמקרר וכך טומן גישה חיובית עוד לפני שהדיאטה החלה, כך קוראי "דיאטת שמונה הדקות" צוברים הרגלי אכילה מבוקרים יותר והתחלה נהדרת לאורח חיים בריא.
לחץ כאן לפרטים נוספים אודות הדיאטה והספר - 8 Minutes in the Morning
- מידע עדכני על מגמות עכשוויות בנושאי דיאטה, דיאטות, הרזיה וכל מה שביניהם
מדריך דיאטות- www.deitah.co.il מידע אודות: דיאטה קלאב, דיאטה לגברים, דיאטה און ליין, דיאט לי, דיאטת לימונים, דיאטת מרק כרוב, דיאטה לימונדה, תוכניות דיאטה, פעילות גופנית לדיאטה, ויטמינים, מינרלים, מתכוני דיאטה, שומרי משקל, מוצרי דיאטה, תפריט דיאטה, וכן
דיאטת שמונה הדקות
דיאטת שמונה הדקות
