| קלוריות? דיאטה? דיאטת...? הרזיה? מחשבון קלוריות? כמה קלוריות? חינם: מדריך הדיאטות השלם- "הכל אודות דיאטה"- מאמרים טיפים אודות |
דיאטת ABS
הימנעות מבצקים, הרעבת הגוף עד לארוחה הבאה, ספירת קלוריות בסוף כול יום, שיטות הרזייה המסורתיות כבודן במקומן מונח, אך יחד עם זאת לא ניראה שיש סיבה הגיונית מדוע יש להתעלם מהחידושים שמציעים ספרי הדיאטה לעולם ההרזיה, ביניהם: "דיאטת ABS" שנותן מענה פשוט להורדה במשקל ומזור מדיאטות מיגעות, וזאת באמצעות טיפים מנחים לחיים של אכילה נכונה ובריאה ופעילות ספורטיבית שפויה. העיקרון המנחה של "דיאטת ABS" הינו להזין את הגוף בחלבונים ולבנות רקמות שריר, כך לאפשר לגוף לשרוף יותר קלוריות ולסייע לנו להוריד ממשקלנו בקלות.
איך "דיאטת ABS" פועלת: הרעיון מאוד פשוט, שיטת הדיאטה הזו חילקה את היום לשש ארוחות, בעוד שלושת הארוחות העיקריות, בוקר, צהריים וערב מורכבות מ-12 סוגי מזון ההכרחיים לגופנו, ועוד בשניים-שלושה חטיפים במהלך היום. הספר "דיאטת ABS" לא מספק הגבלות של כמות סוגי המזון השונים ומסתמך על כך שאבות המזון הבסיסיים שלנו, הינם ברובם, בעלי רמת קלוריות נמוכה. בנוסף, שיטת "דיאטת ABS" כוללת, איך לא, פעילות לחיזוק השרירים, הפעילות המומלצת היא פעילות אירובית שלוש פעמים בשבוע ופעמיים מתוכם לשלב פעילות לחיזוק שרירי הבטן, כמו למשל תרגילי כפיפות בטן. ב"דיאטת ABS" אין צורך בהליכה למכון כושר או הרשמה לסטודיו, אך חשוב להתמיד בפעילות הספורטיבית על מנת לראות תוצאות, אם זה מול תוכניות התעמלות או בגינה מאחורי הבית.
ספר הדיאטה "דיאטת ABS" מדרבן את קוראיו להתמיד באורח חיים דיאטטי באמצעות טיפים למחשבה, כמו למשל שבטן שטוחה ושרירית היא לא רק עניין בריא שיכול לסייע במניעת מחלות כמו סוכרת או מחלות לב, אלא גם סקסי. כך למשל, במהלך קריאת הספר תתקלו בטיפ לחיים, בו מחבר הספר "דיאטת ABS", דיויד זינזנקו, מסביר שהשטחת הבטן תאפשר הגדלה חזותית של איבר המין הגברי בכ- 2.5 ס"מ. אם זה לא ידרבן גברים להתמיד בפעילות גופנית ואכילה נכונה – קטונתי מלהבין מה כן. תפריט המזון המוצע בספר הדיאטה מכיל ארוחות פשוטות להכנה עם מצרכים נוחים ומוכרים לכול, מה שמקל על שכבת האוכלוסייה בינינו שלא מבלה את רוב זמנה בין כותלי המטבח. עוד דרך נוחה לעבור את "דיאטת ABS" בשלום היא השיטה שזיננקו מספק לזכירת 12 סוגי הסופר-מזון שחשוב שנמלא בהן את ארוחותינו העיקריות במהלך היום כחלק מדיאטת השמונה דקות: א' – בשביל משפחת האגוזים ושקדים. ק' – בשביל משפחת הקטניות, הכוללת עדשים, שעועית, גרגירי חומוס ועוד. י' – בשביל משפחת הירקות הירוקים, כמו תרד, ברוקולי וכו'. קבוצת הסופר-מזון, היא קבוצת מזונות שמכילים אבות מזון חיוניים לגופינו, אך חשוב מכך – מסייעים בהפחתת המשקל בשל היותם דלי קלוריות יחסית. כך למשל ב"דיאטת ABS" מומלץ על צריכת מי גבינה, שמכילים כמות גדולה של חומרים מזינים וערך קלורי נמוך. כך שצריכתו, על-פי זינזנקו, מסייעת בבניית שריר, שריפת שומן ובהפחתה במשקל. זינזנקו הוא דמות ידועה ומוערכת בארצות-הברית מעבר לכתיבת ספר הדיאטה "דיאטת ABS", עם רקע מרשים כעורך ראשי של מגזין בריאות, וכן זכה לתואר "עורך השנה" בשנת 2008.
לחצי כאן לפרטים נוספים אודות הדיאטה והספר- The Abs Diet
- מידע עדכני על מגמות עכשוויות בנושאי דיאטה, דיאטות, הרזיה וכל מה שביניהם
מדריך דיאטות- www.deitah.co.il מידע אודות: דיאטה קלאב, דיאטה לגברים, דיאטה און ליין, דיאט לי, דיאטת לימונים, דיאטת מרק כרוב, דיאטה לימונדה, תוכניות דיאטה, פעילות גופנית לדיאטה, ויטמינים, מינרלים, מתכוני דיאטה, שומרי משקל, מוצרי דיאטה, תפריט דיאטה, וכן
דיאטת ABS
דיאטת ABS |
|
|
|
