דיאטה קלאב- דיאטה כדרך חיים

דיאטה קלאב זוהי רשת הפעילה בכל רחבי הארץ מזה שנים רבות. החלה את דרכה בשנת 1987 בהתאם לשיטה שפותחה ושוכללה בארצות הברית. מדובר בדיאטה בעלת דגש על אורח חיים בריא והרזייה הדרגתית ומתואמת. דיאטה קלאב זוהי רשת מקצועית, בעלת ניסיון וותק בתחום, עם יכולת לסייע ולתמוך בתהליך ההרזיה משלב ההחלטה ועד לשלב ההצלחה הסופית.

דיאטה קלאב להרזיה הדרגתית שנשארת

מדובר בדיאטה המשלבת תוכנית אימון כושר וקבוצת תמיכה. קבוצות התמיכה של דיאטה קלאב הן קבוצות קוגנטביות התנהגותיות המספקות ידע בתזונה נכונה יחד עם תמיכה קבוצתית והכלה. דיאטה קלאב זוהי דיאטה המשפיעה ומחלחלת לאורח החיים של האדם. הדיאטה מותאמת אישית לכל אחד על ידי תזונאית קלינית כשהתפריט בנוי מכל המרכיבים התזונתיים החשובים לגוף. מדובר בדיאטה מקצועית, המביאה תוצאות ומוכיחה את עצמה כל פעם מחדש.

תוכנית האכילה של דיאטה קלאב

בשלב הראשון של התוכנית מקבלים תפריט תזונה שנקבע מראש עם מנהל התוכנית כשהתפריט מגוון ועשיר במאכלים שונים על מנת להקל ולשבור את השגרה. בשלב השני מותר לאדם לגוון בין התפריטים ולהרחיב מעט את האופציות השונות, כשהרכב התפריט נקבע על ידו, עד לשלב בו הוא מרזה ומגיע למשקל הרצוי. השלב האחרון הוא השלב החשוב בו לומד האדם לשמור על המשקל בעצמו, לבחון ולראות כיצד השינויים בתפריט משפיעים על המשקל. שלב זה נמשך עד שהוא מבין מה נכון לו לאכול במהלך השבוע ומה פחות.

דיאטה קלאב שמה דגש רב על שלבים אלו מתוך הבנה כי המעבר בין כל שלב מסייע למשתתף בתוכנית לשנות הרגלי חיים, להיפתח ולהבין כיצד הוא חי באופן בריא ללא חשש מהמשקל כל העת, כולל פיתוח מודעות אישית למאכלים בריאים וכאלה שפחות.

דיאטה קלאב – דגש על תפריטים מגוונים

חלק מתוכנית ההרזיה הוא הדגש על תפריטים מגוונים. דיאטה קלאב מאמינה שתפריט דיאטה חד גוני החוזר על עצמו יכול לשבור את האדם במהלך התהליך. חשוב שהמאכלים יהיו טעימים לאדם, משתנים ומעניינים. לכן ישנם מספר תפריטים שונים בשיטת הרזיה זו כשבמהלך השלב השני ניתן לגוון ביניהם.

חשוב להקפיד לאכול 6 ארוחות ביום כשדילוג על ארוחה על מנת להרזות יותר אסור. אסור לאכול פחות ממה שרשום. יש הקפדה יתרה על היצמדות לתפריט והרזיה איטית ובטוחה. תוצאות מהירות אינן נשמרות לאורך זמן, רק תהליך אמיתי של שינוי תפיסתי ודרך חיים יכול לגרום להצלחה והרזיה.

דיאטה קלאב – תמיכה אישית לאורך כל הדרך

קבוצת התמיכה של דיאטה קלאב מלווה את המשתתף החל מהרגע הראשון, מדובר בקבוצה קטנה שאינה עוברת את ה- 15 משתתפים. קבוצת התמיכה של דיאטה קלאב מעניקה שיתוף ופידבק לאנשים בתהליך ההרזיה ומסייעת לאנשים לחוש שהם אינם לבד. במקביל לכך ישנו דגש עיקרי לעשות פעילות גופנית, מתוך תפיסה שרק השילוב הנכון בין תפריט מגוון, קבוצת תמיכה ואימון גופני יכול לגרום להצלחה מירבית.