| קלוריות? דיאטה? דיאטת...? הרזיה? מחשבון קלוריות? כמה קלוריות? חינם: מדריך הדיאטות השלם- "הכל אודות דיאטה"- מאמרים טיפים אודות |
הדיאטה של ד"ר פיל
הוא אומנם מזכיר את הדמות המצוירת והאהובה על ילדי שנות ה-90, הלוא הוא מריו ממשחק ההרפתקאות, אך הד"ר המקריח בעל השפם הנצחי מהווה דמות שקל לנו מאוד לבטוח בה. לאחר שנים ארוכות של ניעור אורחיו מהסטיות והמוזרויות שלהם, ד"ר פיל עבר לנצל את כישוריו בעולם קצת אחר, הדיאטה של ד"ר פיל.
עם ספר הדיאטה של ד"ר פיל, האב הרוחני מנצל את כישרונו הפסיכולוגי על מנת להגיע לא רק לשכלם של קוראיו אלא גם אל נפשם. כך למשל הוא מנסה לשנות את הדימוי שיש לרובנו על אוכל תחת הטענה שזה לא רק מה שנכנס לנו לבטן שנחשב, אלא גם מה שנכנס לנו לראש. המטרה הראשונית בספר הדיאטה של ד"ר פיל היא לשחרר את קוראיו מאובססיית מראה הגוף שלהם והמזון, שעל-פי ד"ר פיל, אנחנו לא מודעים לו. "אם אני אדם טוב, אכפתי ואוהב ואזרח אחראי והגון, זה לא משנה כמה אני שוקל. אתם אולי תירצו לשקול פחות – וזה בסדר גמור, אבל משקל גופינו והדימוי העצמי שלנו הם היינוח".
ספר הדיאטה של ד"ר פיל במסגרת המסע אל נפש קוראיו, עוסק בשאלות פסיכולוגיות רבות של דימוי הגוף, אמונות על דימוי הגוף שצברנו במהלך חיינו במסרים תקשורתיים מוסווים או מוסווים פחות. האב הרוחני של אמריקה עוסק במחשבות השליליות שאנו נושאים עימנו בכל תחנת חיים. את הדרך לדימוי עצמי מפותח יותר ד"ר פיל משלב עם אורח חיים בריא ומשמעת עצמית גבוהה וכך יוצר את הדיאטה האידיאלית, הדיאטה של ד"ר פיל.
אז מה הד"ר רוצה שנעשה, אתם יכולים לשכוח מארוחות קומבינציה של רשתות המזון המהיר למיניהן, אבל כן מוזמנים לגלות את מגוון המזון העשיר במסגרת הדיאטה של ד"ר פיל, שעד היום קרוב לוודאי, נחסך מכם, הכוללים מזון רזה העשיר בחלבונים, פחמימות מלאות העשירות בסיבים ויותר חשוב – גורמות לנו להרגיש מלאים הרבה יותר מהר. כמו כן הדיאטה של ד"ר פיל כוללת הכנת טבלה מפורטת של מרכיבי הארוחות ובעצם כל מה שאנחנו מכניסים לפה בכל יום. הטבלה צריכה לכלול שלוש מנות של חלבונים שתי מנות חלביות דלות שומן, בין שתיים לשלוש מנות של עמילן, שתי פירות, ארבע ירקות, ומנה אחת של שומן בריא כמו אגוזים או שמן זית. הדיאטה של ד"ר פיל שמה דגש על סוגי מזון שלוקח לנו זמן רב יותר לאכול או שנחשבים ל"מדכאי רעב", למרימי הגבה ביניכם, רשימת המזונות דווקא לא נשמעת כעניין רע כל כך, כך למשל מצוין לחיוב בספר הדיאטה של ד"ר פיל את החיטה המלאה על גווניה, פסטה, לחם, עוגיות ועוד, דגנים מחיטה מלאה כמו צ'ריוס עם דבש למשל, פירות וירקות טריים, ביצים, טופו וקטניות או מוצרי חלב דלי-שומן כמו יוגורט, גבינות וחלב, סוגי מזון שמסייעים בהורדת המשקל ובעלי חשיבות רבה להמשך הישרדות גופינו.
הדיאטה של ד"ר פיל לא חוסכת מאיתנו גם את "הרשימה האסורה" ממנה מומלץ בחום רב להמעיט ככל שאפשר, בתוכה: אלכוהול, חטיפים משמינים, מתוקים, ג'אנק-פוד ועוד. ניסיונו הרב בפתרון בעיות של תושבי אמריקה, בא לידי ביטוי בספר הדיאטה של ד"ר פיל אשר משתלב גם בתחום המזון כשהוא מספק בספרו שלל סיפורים אנושיים של מי שעבר את המתכון להרזיה, ולטענת הספר, הוא גם מרוצה.
לחץ כאן לפרטים נוספים אודות הספר הדיאטה של ד"ר פיל- Dr. Phil McGraw
- מידע עדכני על מגמות עכשוויות בנושאי דיאטה, דיאטות, הרזיה וכל מה שביניהם
מדריך דיאטות- www.deitah.co.il מידע אודות: דיאטה קלאב, דיאטה לגברים, דיאטה און ליין, דיאט לי, דיאטת לימונים, דיאטת מרק כרוב, דיאטה לימונדה, תוכניות דיאטה, פעילות גופנית לדיאטה, ויטמינים, מינרלים, מתכוני דיאטה, שומרי משקל, מוצרי דיאטה, תפריט דיאטה, וכן
הדיאטה של ד"ר פיל
הדיאטה של ד"ר פיל
