כיצד לעבור את חג הפסח בשלום

כול פסח אותה הבעיה, המצה עתירה ביותר קלוריות מאשר הלחם ואנחנו נקרעים בין הצורך לשמור על כשרות, ויותר מכך, לשמור על משקל גופינו. אז הנה כמה טיפים שיעזרו לצלוח את חג השחרור.

מצה אחת אומנם שווה ל130 קלוריות, כלומר שתי פרוסות לחם, אך מצה קלה, שעשויה מחיטה מלאה שווה בערך ל80 קלוריות, כלומר פרוסת לחם אחת. כמו כן, השתדלי לא להוסיף את המצה לכל ארוחה, תפוחי אדמה, סלט ירקות, אורז, מג'דרה (למזרחיות שביניכן) הינם תוספות מצוינות וגם ארוחות בפני עצמן אם יודעים איך להכין אותן. גם בחג הזה את לא פטורה משתיית מים מרובה, כוס אחת לפני כל ארוחה וכוס אחת אחרי הארוחה, כך שאת מקטינה את כמות האוכל בצמצום רמת התיאבון.

לפני ארוחת החג, אין סיבה הגיונית שלא תנשנשי משהו לפני הברכות, כמו פרי או יוגורט, כך שעד שתגיעו בשעה טובה לארוחה עצמה לא תהיה מורעבת ותטרפי לדעת את הצלחת או תבקשי חלילה תוספת, כך תאכלי באופן מבוקר כמו שאת רגילה לאכול. כשאת מתיישבת לשולחן, רעבה אך לא יותר מידי כמובן, עדיף שתתבייתי על הדג ולא על נתחי הבקר, ותרבי בסלט ירקות פחות תפוחי אדמה או אורז. חג שמח.