כשאת משתיתה את חייך על הגבלות אין סופיות של מזון, את עלולה להפוך אותם למדכאים ומתסכלים. את אוהבת בורקס, פיצה ועוגת שוקולד וזה בסדר, יותר מכך? את יכולה להמשיך ליהנות מהם, קראת נכון, אך החוכמה היא ליהנות מהם בכמויות קטנות, ולא לייסר את עצמך על כך. למשל, הרבה נשים נוטות להחליף מאכלים אהובים עליהן בתחליפי דיאטה כמו גלידות למשל, אך הטעם של התוצר הדיאטטי הרבה פחות טוב ואת מתייסרת על כך, עדיף שתיהני מידי פעם מכדור גלידה אמיתית ותהיי אדם מאושר.
דוגמה נוספת היא פיצה, אין שתחתכי את המשולש מחייך, אך כן חשוב להגביל אותו, למשל פנקי את עצמך במשולש פיצה אחד בשבוע והוסיפי לצלחת מגוון ירקות בסלט. החוכמה היא לצאת מתפישה של "אני בדיאטה", ולעבור לתפישה של שגרת אכילה בריאה וטעימה.
ברגע שתצאי מבועת ה"מסכנות" ותמשיכי לאכול את המאכלים שאת אוהבת לא תרגישי שאת כובלת את עצמך למשטרי דיאטה או שאת נתונה במבחן מתמיד עד סוף חייך, אלא תביני שאת סך הכול משנה את הרגלי חייך לבריאים יותר עד שיום אחד לא תצליחי להבין איך בעבר אכלת אחרת.
לתקופה מוגבלת: הרשם עכשיו בחינם וקבל את הסדרה "סודות הצלחת דיאטה"
