דיאטה נפוצה ויעילה הינה דיאטת קלוריות. פרט לכך שחשוב להרגיל את גופינו לפעילות ספורטיבית ולהזין את גופינו בכל המרכיבים החיוניים לנו בתצרוכת בריאה כמו בשר רזה, גבינה דלת שומן, שומנים בלתי רווים כמו טחינה ואבוקדו, לחם ופסטה מחיטה מלאה וכו', הדיאטה מגיעה מתוך תפישה שכל עוד תצרכי פחות קלוריות מהכמות שתשרפי, תורידי ממשקלך.
הרעיון הוא לתעד ביומן את מה שאכלת במהלך היום, מהרגע שפתחת עיניים ועד הרגע שנכנסת למיטה בלילה, כולל טעימות של בישולים, ביס מהחטיף שוקולד של הילד או התוספת מנה בארוחת הצהריים. לאחר החישוב של צריכת הקלוריות את עוברת לכמות הקלוריות ששרפת באותו היום, אם זה בהתעמלות שעשית באותו יום ו/או מספר הצעדים שעשית במהלך היום.
כדי להביא את דיאטת הקלוריות למקסימום של יעילות עדיף לחשב את כמות הקלוריות במחשבון דיאטה, אפשר למצוא אותו ללא בעיה באתרי האינטרנט ובו את מזינה בדיוק את מה שאכלת במהלך היום והוא מבצע עבורך את פעולות החשבון.
לתקופה מוגבלת: הרשם עכשיו בחינם וקבל את הסדרה "סודות הצלחת דיאטה"
