קרה לך שעלית על המשקל והמספר היותר מידי מוכר שנגלה לפניך שיחרר את צרחת התסכול המצטבר של אינספור דיאטות? מחשבות של "מה אני עושה לא בסדר?", שלושת הסטים של כפיפות בטן הבוקר, הלחם מחיטה מלאה שאת מכריחה את עצמך לרכוש, התייתמות המקרר מקופסת השוקולד האהוב, דילוג על ארוחת הערב (כי כבר היה מאוחר ואת לא רוצה לעכל את האוכל בזמן שאת ישנה), כל אלו, מרשימים ככל שיהיו לפעמים פשוט לא מספיקים על מנת להגיע לתוצאות הדיאטה הרצויות, וכאן נכנסת פונקצית הרישום. לא, זה לא מטומטם לרשום את כל מה שהכנסת לפה באותו היום, זו שיטה מעולה שמוכיחה את עצמה בכל פעם מחדש.
מהרגע שפקחת את עיניך ועד הרגע שנשכבת לישון תעדי ביומן את כל הקלוריות שהכנסת לפה במהלך היום ואת כל הקלוריות שהוצאת.
כך תוכלי לדעת, באמצעות המעקב הקפדני, איפה את טועה. את יכולה לראות פתאום ששאריות האוכל שהגנבת לפה מהצלחת של הילד מוסיפים לך כמאה קלוריות בכל יום, או שהטעימות של התבשילים גם תורמים חלק בלתי מבוטל לספירת הקלוריות היומית. חישובים אלו יביאו אותך להסקת מסקנות מתבקשות ויוציאו אותך מהתסכול של חוסר ההצלחה, כמו אני צריכה להוסיף עוד עשר דקות הליכה בכל פעם, או שאת שאריות העוף כדאי שאביא לכלב בפעם הבאה.
לתקופה מוגבלת: הרשם עכשיו בחינם וקבל את הסדרה "סודות הצלחת דיאטה"
