| קלוריות? דיאטה? דיאטת...? הרזיה? מחשבון קלוריות? כמה קלוריות? חינם: מדריך הדיאטות השלם- "הכל אודות דיאטה"- מאמרים טיפים אודות |
תפריט דיאטה 1400 קלוריות
תפריט דיאטה 1400 קלוריות
1400 קלוריות ליום
תפריט דיאטה 1400 קלוריות - להלן דוגמאות:
הצעות
תפריטי דיאטה של 1400 קלוריות ליום. תכנית 1 היא תפריט דיאטה חלבית/צמחונית. תפריט דיאטה 2 כוללת גם בשר עוף
הערה חשובה: יש לשתות הרבה מים – לשאוף ל 8-10 כוסות ליום
תפריט דיאטה - תכנית 1
ארוחת בוקר
מלון - 1 כוס
1 ביצה (אם במחבת להשתמש בספרי ללא שומן)
עוגיית מאפין אנגלית (יבשה רצוי מחיטה מלאה)
חטיף
ספל של גרנולה (2 כפיות. גרנולה + 1 / 4 כוס חלב ללא שומן)
ארוחת צהרים חלבית
סלט עלים ירוקים (2 כוסות + 1 כפית רוטב דל קלוריות)
פסטה (1 כוס ספגטי חיטה מלאה 1 / 4 כוס רוטב פסטה 2 כפות גבינת פרמז 'ן 2 כפות בזיליקום קצוץ )
ארוחת ערב
חלב דל שומן - 1 כוס
כריך חמאת בוטנים וריבה (2 כפיות חמאת בוטנים, ריבה – כפית, פרוסות לחם מלא)
גבעולי סלרי (1 / 2 כוס) גזרים (1 / 2 כוס)
ניתן להוסיף לתפריט דיאטה זה "פינוק" של יוגורט פירות דל שומן של לא למעלה מ 80 קלוריות
תפריט דיאטה 1400 קלוריות חלבית צמחונית
תפריט דיאטה - תכנית 2
ארוחת בוקר
חלב דל שומן - 1 כוס
תות שדה או פרי דומה - 1 / 2 כוס
עוגיית מאפין אנגלית
חטיף
1 קרקר דיאטטי, שוקו - 1 כוס חלב דל שומן + 2 כפיות סירופ שוקולד.
ארוחת צהרים
פסטה עם ברוקולי ועוף.
מרכיבים : 1 כוסות פסטה, 2 כוסות ברוקולי, חזה עוף, 4 כפיות שמן זית
ארוחת ערב
לחמניה קטנה
מנה סלט - (1 כוס עלים ירוקים 1 / 3 כוס גזרים 1 / 3 כוס עגבניות 1 / 3 כוס מלפפונים 1 / 2 כוס גרגרי חומוס משומר 2 כפות ביצים קשות מגורדות, רוטב דל קלוריות)
ניתן להוסיף לתפריט דיאטה זה "פינוק" של חטיף כלשהו עד 80 קלוריות
תפריט דיאטה 1400 קלוריות
- מידע עדכני על מגמות עכשוויות בנושאי דיאטה, דיאטות, הרזיה וכל מה שביניהם
מדריך דיאטות- www.deitah.co.il מידע אודות: דיאטה קלאב, דיאטה לגברים, דיאטה און ליין, דיאט לי, דיאטת לימונים, דיאטת מרק כרוב, דיאטה לימונדה, תוכניות דיאטה, פעילות גופנית לדיאטה, ויטמינים, מינרלים, מתכוני דיאטה, שומרי משקל, מוצרי דיאטה, תפריט דיאטה, וכן
תפריט דיאטה 1400 קלוריות
תפריט דיאטה 1400 קלוריות
